みなさんこんにちは、てくおです(^o^)
ご覧いただきありがとうございます。
毎朝起きるのって辛いですよね(=_=)
二度寝三度寝をして、ついにはスヌーズにも見放され、ようやく目覚めて青ざめて、大慌てで支度して出勤された経験や、休日に昼まで何度寝もして、「もったいない時間の使い方をしたなあ(^o^;)」
と後悔したことは誰でも一度はあると思います。
そこで、てくおが思いつきでやってみて、実際に効果があると感じた方法をご紹介いたしますので是非試してみてください！皆さんのお役に立てれば幸いです！
です＼(^o^)／
1はそのままです。息を吐いて止める。吸って止めると苦しくなる前に寝てしまうので、さっさと苦しい状態に持っていきたいからです(笑)
2についてはどんな運動でもいいんですが、寝た姿勢でもできるのがベストかと思います。自分は、仰向けのまま両手両足頭を支点に胴体を浮かせてその姿勢をキープします。
3についても何でもいいんですが、力を入れたままできるやつが目覚めやすいです。自分は、右手の人差し指と親指、左手の人差し指と小指、でオッケーサインを作ります。そして親指に当てる指を、右手は人差し指から小指に向かって、左手はその逆で順番に替えていく、というのをしてます。分かりにくくてすいません(；・∀・)
そして息切れしたらやめます。一気に吸わず、ゆっくり吸った方がキツいので効果があると思いますよ(^o^)
まとめますと、とにかくキツくて体も頭も使って、全然リラックスできない状況にすれば目が覚めます！(笑)
みなさんも是非試してみてください！
それでは今回はこれで失礼いたします。お読みいただきありがとうございましたm(_ _)m
