アイロン掛けをするなら、アイロンが温まるまでの少しの間だけスクワットしたら、骨格筋率と基礎代謝量が0.1%上がりました(^^)

  • 2019年11月14日
  • 2020年12月4日
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みなさんこんにちは、てくおです(^o^)@tekuo_take_off

ご覧いただきありがとうございます。

クールビズ期間が終わり、毎日ワイシャツにアイロンを掛ける生活が始まった方も多いかと思います。

アイロン掛けって面倒くさいですよね(´∀`;)

こういう面倒な事には、プラスになる事をくっつけてしまいましょう!

というわけで、アイロンが温まるまでの間、スクワットしてたらプラスになるかやってみました(^^)

室温にもよるでしょうけど、コンセントを挿して設定温度(中)に達するまで約50秒でした。

前 → 後 です

体脂肪率 18.1% → 18.0%

骨格筋率 39.1% → 39.2%

基礎代謝 1,463kcal → 1,464kcal

たった50秒でしたが、効果ありました(^o^)v

スクワットに限らず、待ち時間のついでに運動したらいいことあるかもですよ!

それでは今回はこれで失礼いたします。お読みいただきありがとうございましたm(_ _)m